骨盤調整ヨガ
こんにちは＾＾
暖かくなってきてとってもカラダが動きやすくなってきました☀️
みなさんはいかがですか？
今日は
【ヨガ60】
骨盤調整ヨガ
のご案内です。
現在も毎週木・金曜開催中の骨盤調整ヨガですが、5月からも継続して行っていきます！
このクラスは、カラダの要とも言われる骨盤周りの筋肉をバランスよくほぐし、鍛えていくことにより肩凝り、腰痛、姿勢の改善を目指し、特に産後の女性の方には骨盤底筋と呼ばれる筋肉に意識を向けることにより尿漏れや内臓下垂などの改善に取り組んでいきます。
基本的にはあまり難しい動きは行いませんので、ヨガ初心者の方にでも安心してご参加いただけます。
特に産後は骨盤が開いてしまい、がに股や尿漏れ、肩凝り、腰痛に悩まされているお母様がとても多く見受けられます。
忙しいからこそ、一週間のうちの60分だけでも自分のための時間を作ってあげてご自身のケアをしていくことをオススメします。
お母さんが元気だと
家庭が明るくなる❣️
そしてお家でも隙間時間にできる動きや、小さなお子様を抱きながらできるポーズもご案内致します＾＾
基本的にはゆるゆるしたクラスですが、
動きたい❣️という方がいらっしゃれば
運動量を増やすことも可能です✨
また、お子様連れご希望の方は
金曜のプライベートレッスンに
お越しください。
大人3名様〜だとお得になりますよ☺︎
何事も継続。
自分のペースで今の自分にできることを。
Ayaka☺︎
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